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冲刺高考不做特“困”生 家长引导孩子不熬夜

来自:湖北工业大学成教网   2011-05-25    浏览

高考(湖北工业大学成教)已经进入倒计时,高三学生们的神经也绷得越来越紧,许多学生想利用最后的时间突击复习,于是便不惜压缩自己的睡眠时间熬夜学习。家长们在心疼孩子的同时,却不知道该怎么去帮助孩子。

对此,老师建议高三学生,熬夜迎考的方法不可取,迎考不能做特“困”生,要保证充足的睡眠。

现象:

家有考生“开夜车”

拦与不拦家长纠结

“临近高考,高三学生还有必要熬夜看书吗?”近日,家长郑女士为女儿熬夜学习的事情愁得抓耳挠腮。

郑女士说,她的女儿媛媛学习很刻苦、成绩也很优异。可是最近临近高考了,媛媛却养成了熬夜学习的习惯,晚上动辄熬到12点甚至凌晨两点,她看着非常心疼,却又不知如何帮助孩子。

有一天凌晨两点多,郑女士起床倒水喝时,发现媛媛房间的灯还亮着,她以为媛媛睡觉忘记关灯了。于是,她推开门准备帮孩子关灯。可是当她走进孩子的房间才发现,女儿正耷拉着眼皮在台灯下学习。

“看着女儿那么疲惫地学习,我好心疼。”郑女士说,当时她就告诉女儿,高考的结果不是那么重要,尽力就是了,没有必要拿自己的身体当赌注。

“妈妈我没事的,过了这段时间就好了。”懂事的媛媛却告诉郑女士,临近高考,她感觉要复习的内容太多了,光靠白天的时间根本不够用,而且晚上安静的时候复习更能静下心来。

在接下来的日子里,媛媛仍然坚持熬夜看书,而郑女士则不知如何是好。一方面担心女儿长期熬夜身体吃不消,另一方面想强行要求女儿改变习惯,又怕耽误了女儿最好的学习时机。

记者在采访中了解到,许多高三学生家长都遇到了郑女士这样的情况,有的家长选择了任由孩子熬夜学习,有的家长则干脆阻止孩子熬夜,而更多的家长在拦与不拦之间徘徊。

“孩子处在关键时期,我们家长又帮不上忙,真不知道该不该让孩子熬夜学习。”家长陈先生为难地说。

 

调查:

高考压力大

学生熬夜迎考成习惯

高考的脚步越来越近了,高三学生熬夜学习的情况如何?5月21日,记者走访了市区几所中学,随机采访了近30名高三学生,发现虽然老师们三令五申地告诫学生,临近高考时要保证睡眠时间,可是仍然有很多学生坚持“开夜车”,而多数学生即便调整了睡眠时间,仍然要学习到晚上11点半或12点。

考生陈添鑫同学告诉记者,以前他就有熬夜学习的习惯,一般睡觉时间为凌晨一点到一点半。现在在老师的提醒下,他已将睡觉时间改到了11点半。但是,他觉得还有半个多月的时间就要高考了,还是想适当延长学习时间,突击一下英语(论坛)等基础比较弱的科目。

“到最后心头越来越虚了,不熬夜补一下功课怎么行哦!”考生丁伟说,虽然老师建议他们晚上11点之前就要休息,但是他们一个寝室的大多数同学都要学习到凌晨1点。“还有10多天就考试了,有那么多科目的知识点要复习,就是熬夜学习也感觉时间不够用。”丁伟说,要想不熬夜还很难。

“白天一般是按照老师安排的进度复习,而晚上熬夜就可以按自己的计划有针对性地复习。”考生小凤告诉记者,白天外面的环境太嘈杂了,她更喜欢趁晚上安静的时候复习,有时候常常是越熬越有精神,但是她也坦言,即使晚上精神再好也不能熬夜太晚,否则第二天精神状态肯定好不起来。

采访中记者还了解到,晚上“开夜车”学习的高三学生中,很多学生是有计划地进行查漏补缺,但是也不乏一些漫无目的、随大流熬夜的学生。

“马上就高考了,看着其他同学都在抓紧时间学习,我也跟着熬夜了。”小李同学说,其实他熬夜学习时,常常拿着书就走神,根本没有什么效率。

小汪也坦言道:“别的同学都在看书,我自己先睡了总觉得不踏实;不睡吧,第二天又没有精神。”

 

老师建议:

熬夜迎考不可取

考生应饱睡迎高考

高考在即,熬夜迎考到底可不可取?对此,记者采访了市区某中学高中教师李勇。

“牺牲睡眠去复习的做法得不偿失。”李勇老师说,越临近高考,不少复习不太充分的考生总想牺牲睡眠时间,熬夜突击复习。殊不知,这样扰乱了正常的生物钟,不仅身体吃不消,效果也不见得好,甚至导致白天精神萎靡不振,反而降低了学习效率。

“千万不要因为高考临近而挑灯夜读。”李勇老师说,只有充足的睡眠才能让脑细胞有机会补充能量,提高学习效率。学习工夫在平时,光靠考前熬夜突击意义不大。况且,因熬夜而将身体搞垮了,到时考试也没通过,那就“赔了夫人又折兵”。

“这段时间,高三学生要调整好生物钟。”李勇老师建议,考生应把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。同时,应根据自己的情况把睡眠时间调整到22时至23时,切忌再“开夜车”。临考前一天晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,反而影响考试。

李勇老师还建议,此时,家长们也应时刻告诫、督促和引导孩子不要熬夜学习。同时,要多和孩子沟通,鼓励孩子按照学校和自己制定的计划,从容不迫地去复习和生活,以平常心迎接高考。

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